Ein verbreiteter Irrtum in der Zen-Lehre ist der, daß wir «loslassen» müßten.
Wir können uns nicht zwingen «loszulassen». Wir müssen die zugrundeliegende Angst wahrnehmen.
Charlotte Joko Beck, Einfach Zen
Bild: © h.koppdelaney@ flickr.com – http://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Ich möchte noch einen weiteren Schritt hinzufügen:
Die eigene zugrundeliegende Angst erkennen, wahrnehmen und dann mit den Hier und Jetzt vergleichen.
Dann können wir erkennen, dass die Angst aus der Erinnerung kommt und nicht aus dem Hier und Jetzt. Und dann ist das darauf aufgebaute Muster nicht mehr nötig.